Let's Ride Along Lifestyle 6 ข้อในการป้องกัน “โรค stroke” ที่เราควรรู้

6 ข้อในการป้องกัน “โรค stroke” ที่เราควรรู้

โรค stroke หรือ โรคเส้นเลือดในสมองนั้นเป้นโรคที่เรามักจะพบได้ในช่วงหลากหลายยุ ซึ่งจะมีหลากหลายภาวะด้วยกันมีทั้ง เส้นเลือดในสมองแตก หรือ เส้นเลือดในสมองตีบ   ซึ่งแน่นอนว่าถ้าหากเกิดขึ้นแล้วอาจจะเกิดอันตรายกับตัวเราอย่างมากเพราะด้วยการรักษที่ยาก และ การทำให้กลับมาใช้ชีวิตได้เป็นปกตินั้นคงจะเป็นไปได้ยากด้วยเช่นกันดังนั้นในบทความนี้เราอยากจะขอพูดถึง  “ 6 ข้อในการป้องกัน “โรค stroke” ที่เราควรรู้” เพื่อที่เราจะได้รู้และห่างใกลจากโรคเส้นเลือดในสมองนะครับ 

เลิกบุหรี่  

สำหรับคุณผู้อ่านไหนที่มีอาการติดบุหรี่อยู่อยากจะให้ข้อนี้นั้นเป็นแรงผลักดันในการเลิกบุหรี่เลยนะครับ เพราะว่าโรค stroke นั้นเมื่อเกิดขึ้นแล้วก็มีโอกาสที่จะเกิด โรคอัมพฤกษ์ ” หรือ “ อัมพาต ได้เลยนะครับ ดังนั้นถ้าหากไม่อยากจะเจอกับโรคดังกล่าวนั้นการเลิกบุหรี่นั้นจะช่วยให้เราห่างจากโรคที่กล่าวมาได้ถึงครึ่งเลยนะครับดังนั้นจึงทำให้โอกาสนั้นจากเดิมที่มีโอกาวถึง 90 % หรือเพียงแค่ 50 % เท่านั้นนะครับ  

ลดน้ำหนัก  

การลดน้ำหนักถ้าหากเราน้ำหนักเกินนั้นโอกาสมีภาวะแทรกซ้อนนั้นสามารถเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อดังนั้นการที่เราลดน้ำหนักนั้นจะช่วยหโรคแทรกซ้อนต่าง ๆ นั้นลดลงได้ด้วยเช่นกันซึ่งหนึ่งในโรคที่มาพร้อมกับน้ำหนักที่เยอะเกินไปนั้นก็คือ โรคหลอดเลือดในสมอง ดังนั้นการป้องกันโรคหลอดเลือดในสมองนั้นการลดน้ำหนักนั้นจะช่วยได้อย่างแน่นอน  

ตรวจสุขภาพประจำปี 

  เหตุผลของการที่การตรวจสุขภาพประจำปีนั้นก็เพราะว่าเพื่อให้เรารู้ความเป็นไปของร่างกายของเราและสุขภาพปัจจุบันของเรา ดังนั้นการที่เราตรวจสุขภาพประจำปีนั้นจะช่วยอย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง จะช่วยให้เราได้รู้สุขภาพในปัจจุบันของเราและอย่าลืมตรวจน้ำตาลในเลือด และระดับไขมัน ให้เป็นไปตามที่แพทย์แนะนำด้วยนะครับ  

การทานอาหารต่าง ๆ  

อย่างเช่นอาหารที่มีไขมันไม่ดีประกอบเป็นจำนวนมากนั้นจะทำให้การที่เราทานอาหารประเภทนี้นั้นไขมันที่ไม่ดีนั้นจะไปเกาะตามหลอดเลือดต่าง ๆ ซึ่งมีโอกาสที่จะอุดตัน และ ทำให้ผนังหลอดเลือดนั้นบางลงได้ด้วยเช่นกัน ดังนั้นการรับประทานอาหารประเภทต่าง ๆ นั้นต้องระมัดระวังไว้ด้วยเช่นกันนะครับไม่เช่นนั้นโรคร้าย ๆ อย่าง โรคหลอดเลือดนั้นจะมาพร้อมกับอาหารที่เราทานก็เป็นไปได้นะครับ  

ถ้าหากมีอาการที่ชัดเจนควรพบแพทย์ทันที  

ในกรณที่หลอดเลือดตีบ หรือ หลอดเลือดแตกนั้นจะมีอาการคล้าย ๆ กันน ซึ่งถ้าหากมีอาการดังต่อไปนี้นั้นเราควรจะพาไปพบแพทย์ทันที โดยให้รีบไปพบแพทย์ภายใน 3 ชม. ไม่เช่นนั้นอาจจะเกิดความเสียหายมากขึ้นก็ได้นะครับ  

  • ทรงตัวไม่อยู่ เดินลำบาก  
  • พยายามพูด การพูดลำบาก  
  • ตาพรามั่ว  
  • เวียนศีรษะ  
  • ชาครึ่งซีก  

ออกกำลังกายบ่อย ๆ  

การออกกำลังกายทุก ๆ วันอย่างน้อยวันละ 30 นาที นั้นจะช่วยเผาผลาญไชมันต่าง ๆ ที่อยู่ในร่างกายของเรา และยังทำให้เลือดสูบฉีดได้เร็วขึ้นอีกด้วยจึงทำให้เราห่างใกลจากการที่ไขมันจะอุดตันเส้นเลือด และ ไม่เกิดโรคเส้นเลือดในสมองได้ด้วยเช่นกัน  

ดังนั้นจะเห็นได้ว่าโรคเส้นเลือดในสมองนั้นค่อนข้างจะใกล้ตัวเรานะครับดังนั้นถ้าหากเราเตรียมตัวให้ดี และ รู้ทัน และป้องกันไว้ก่อนนั้นจะช่วยให้เรามั่นใจในเรื่องสุขภาพได้ก่อน และจะช่วยให้เราป้องกันโรคอย่าง โรค stroke  ได้ก่อนด้วยนะครับ ดังนั้นนี้งจึงเป็นข้องป้องกันในเรื่องของการเกิดโรคเส้นเลือดในสมองที่เราสามารถทำได้เองเกือบจะทุกข้อเลยนะครับ  

Related Post

ลาล่ามูฟ

3 แอพพลิเคชั่นส่งของที่ควรมีไว้ติดเครื่อง3 แอพพลิเคชั่นส่งของที่ควรมีไว้ติดเครื่อง

                ปัจจุบันแอพพลิเคชั่นแบบ “ส่งตรงถึงที่”(Delivered) นั้นเป็นแอพพลิเคชั่นยอดฮิตมากมายในปัจจุบัน ด้วยการที่คนเรามีเวลาที่น้อยลง แต่ความต้องการมากขึ้นทำให้ธุรกิจประเภทการส่งตรงถึงที่นั้นมีมากขึ้นอย่างมากทำให้ผู้คนเริ่มหันมาใช้การส่งทุกอย่างผ่านบริการเหล่านี้มากขึ้น ดังนั้นวันนี้เราจะมาพูดถึง ….แอพพลิเคชั่นส่งที่เราควรมีติดเครื่องไว้บ้าง Line Man                 แอพพลิเคชั่นสีเขียวยอดฮิตที่เรารู้จักกันดีใน Line  ที่แตกแขนงออกมาเป็นธุรกิจ  Line Man โดยแอพพลิเคชั่นนี้จะสามารถทำงานร่วมกับแอพพลิเคชั่นอย่าง Line  โดยเราสามารถสั่งอาหาร ส่งเอกสาร ต่าง ๆ ที่พนักงานออฟฟิศควรมีติดเครื่องไว้ก็ดีนะครับ เผื่อเกิดเหตุฉุกเฉินต้องใช้เอกสารเร่งด่วนจะได้สามารถเลือกใช้ Line Man ได้เลย La La Move

สีทาบ้าน TOA ราคา

วิธีการเลือกสีทาบ้านให้เหมาะสมกับตัวบ้านวิธีการเลือกสีทาบ้านให้เหมาะสมกับตัวบ้าน

เคล็ดลับง่ายๆ ที่จะทำให้บ้านของเราดูสวยงามขึ้น ก็คือการเลือกใช้สีทาบ้านให้เป็น ให้เหมาะสมกับตัวบ้านก่อนเป็นอันดับแรก แต่ที่บ้านบางหลังดูแล้วไม่โดดเด่น หรือว่าไม่สวยเท่าที่ควร ทั้งๆ สภาพโดยรวมสวยงาม ก็เนื่องจากเลือกใช้ สีทาบ้าน TOA ราคา ไม่เหมาะกับตัวบ้านนั่นเอง ทำให้บ้านดูดรอปลง ดังนั้นการเลือกสีจึงเป็นส่วนสำคัญในการกำหนดว่าบ้านของเราจะออกมาเป็นอย่างไร และวันนี้เราก็มีข้อมูลดีๆ เกี่ยวกับการเลือกใช้สีทาบ้านมางฝากทุกท่าน เผื่อท่านใดที่กำลังวมีไอเดียในการสร้างบ้านหรือว่าต่อเติมบ้านอยู่ จะได้เอาวิธีการเลือกสีทาบ้านเหล่านี้ไปใช้เลือกได้ แนวทางการเลือกสีทาบ้านแบบง่ายๆ 1.รู้สไตล์ความชอบของตัวเอง แต่ละคนมีความชอบเกี่ยวกับเรื่องสีไม่เหมือนกันอยู่แล้ว ขั้นแรกในการกำหนดว่าบ้านของเราจะทาสีอะไร ให้อาสีที่เราชอบเป็นตัวตั้งก่อน จากนั้นค่อยดูต่อไปว่าสีแบบไหนเหมาะกับบ้านของเรามากที่สุด โดยให้ดูจากสภาพของบ้านและสิ่งต่างๆ ที่จะได้บอกต่อไปนี้เป็นตัวช่วยในการตัดสิน 2.คุณสมบัติของสี บางท่านอาจจะยังไม่รู้ว่าสีทาบ้านนั้นใช้แตกต่างกัน ระหว่างสีที่ใช้สำหรับทาภายนอก

5 สิ่งที่ควรรู้ก่อนบิ้วอินที่พักอาศัย ?5 สิ่งที่ควรรู้ก่อนบิ้วอินที่พักอาศัย ?

เทรนในปัจจุบันปฏิเสธไม่ได้ว่าการจะออกแบบ ตกแต่งบ้าน เป็นเรื่องที่ใครหลาย ๆ คนใฝ่ฝันที่จะต้องการตกแต่งที่พักอาศัยของตนให้ดูสวยงาม สะดวกสบายและน่าอยู่ จะต้องตระนักถึงเรื่องค่าใช้จ่ายต่าง ๆ ที่มักจะแพง เราจึงควรเรียนรู้เทคนิคและเคล็ดลับก่อนที่จะได้บิ้วอินตกแต่งบ้านของตนเองหรือทำธุรกิจรับทำบิ้วอินเพื่อให้สามารถประหยัดงบ แถมบ้านยังสวยอีกด้วย  บทความนี้จะกล่าวถึงเทคนิคและเคล็ดลับ ก่อนการบิ้วอินตกแต่งภายในบ้านหรือจะรับทำบิ้วอิน ที่จะช่วยให้เพื่อนๆ สามารถเนรมิตห้องได้ออกมาสวยโดนใจ สำหรับใครที่กำลังมีความคิดที่จะจ้างบริษัทรับทำบิ้วอินหรือรับทำบิ้วอินเสียเอง ดังต่อไปนี้  1.เริ่มทำการออกแบบ เราขอแนะนำให้ท่านผู้อ่านหาข้อมูลผลงานบิ้วอินต่าง ๆ ของหลาย ๆ บริษัทที่รับทำบิ้วอินมาก่อน หรือหาแรงบรรดาลใจจากหนังสือเกี่ยวกับการตกแต่งบ้านและคอนโด หากท่านมีงบสูงหน่อยก็อาจจะเลือกปรึกษากับบริษัทรับทำบิ้วอินเพื่อออกแบบร่วมกันก็ได้  2.เลือกรูปแบบสไตล์ที่ต้องการ การตกแต่งบิ้วอินนั้นมีหลากหลายสไตล์ให้เราเลือก อาทิเช่น ลอฟท์ โมเดิร์น คลาสสิกหรือวินเทจ เป็นต้น ซึ่งส่วนใหญ่แล้วสไตล์การตกแต่งของบริษัทที่รับทำบิ้วอินจะให้คำแนะนำถึงการตกแต่งแต่ละแบบว่าเป็นอย่างไร  3.จัดเตรียมพื้นที่ ท่านผู้อ่านและบริษัทรับทำบิ้วอินที่จะต้องทราบถึงขนาดห้องและพื้นที่ที่จะทำการตกแต่งก่อน เพราะถ้าหากแจ้งคลาดเคลื่อนอาจก่อให้เกิดการศูนย์เสียเงินโดยใช่เหตุได้ ควรสำรวจให้เรียบร้อยก่อนทำการออกแบบ เพื่อให้การตกแต่งเป็นไปอย่างสวยงามที่สุด  4.เช็คราคาวัสดุที่ใช้ในการตกแต่ง เราตรวจเช็คราคาและคุณภาพของวัสดุก่อนที่บริษัทรับทำบิ้วอินจะทำการสั่งซื้อมาว่า